Если вы планируете комплексный тур в такие места, как Лхаса, Гьянце или Шигацзе, которые находятся на высоте 3000 м над уровнем моря, вам не понадобится никакого специального снаряжения. Вам следует взять с собой только необходимые вещи. Следующий список поможет вам сориентироваться в выборе:

Возьмите солнцезащитный крем с достаточным фактором защиты от солнца (SPF от 25 до 30), солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета, средства для ухода за губами с высоким фактором защиты от солнца, ткань, электрический фонарик, веревку и, возможно, швейцарский армейский нож.

Когда вы будете выбирать себе одежду, имейте в виду, что на этих высотах очень холодно:

Куртка

Вечером идеально подойдет хлопчатобумажный жакет. В противном случае рекомендуется теплый кардиган с высоким содержанием шерсти.

Шляпа

Шерстяная или хлопчатобумажная шапочка или головной убор необходимы для защиты от холода и ветра. Широкополая шляпа хороша для защиты от солнца. Дешевые широкополые шляпы можно купить на рынках Тибета.

Перчатки

Шерстяные перчатки или современные и хорошо изолирующие перчатки

Нижнее белье

Лучше всего использовать хлопчатобумажные и дышащие ткани. Примерно 4-5 пар.

Носки

Не менее 3 пар теплых носков.

Рубашки

Рубашка с длинными рукавами с высоким содержанием шерсти, фланели или английской кожи. Также можно использовать в качестве верхней одежды спортивный костюм. Хлопчатобумажная рубашка с длинными рукавами для теплой погоды и две-три футболки.

Штаны

Теплые и длинные брюки, шерстяные и легкие хлопчатобумажные брюки. Если вы не хотите надевать брюки, женщины могут надеть теплые юбки и колготки. Настоятельно рекомендуется не носить шорты и юбки на такой высоте в Тибете.

Камера

Это зависит от ваших предпочтений. Вы бы пожалели, что не взяли с собой фотоаппарат!

Бинокль

Он идеально подходит для изучения флоры и фауны на более обширной территории.

Бумажник

Носить сумку через плечо безопаснее, чем бумажник, и вы сможете сохранить свой паспорт и другие документы в целости и сохранности.

Собственные фотографии

Возьмите с собой личные фотографии вашего родного города и вашей семьи, а также ваших домашних животных и вашего города, которые станут отличной основой для общения с местным населением.

Закуски

Орехи, шоколадные батончики, гранола, сухофрукты, леденцы, вяленое мясо (из говядины) и смеси для напитков с приправами - все это пригодится вам в путешествии.